보안세상

오래달리기라고 하면 다들 학창시절 체력장 때 했던 오래달리기를 떠올리실텐데요. 저 역시 그랬습니다. 초등학교때 100미터 달리기 기록이 13초였던 제가 고등학교땐 반에서 1등을 했을 정도로 성장하게 된 계기는 바로 오래달리기 덕분이었어요. 그때 당시엔 운동회나 체육대회 같은 행사가 있으면 무조건 오래달리기를 했었는데 이게 도움이 많이 되더라구요. 지금이야 코로나19로 인해 학교행사들이 거의 취소되었지만, 가끔 동네 공원같은 곳에서는 아직도 진행되고 있으니 참고하세요! 오래달리기 어떻게 해야 잘할 수 있나요? 우선 오래달리기를 잘하려면 호흡조절이 필수입니다. 처음부터 끝까지 일정한 속도로 달리는건 불가능하기 때문에 초반과 후반 페이스 조절을 해주는게 좋은데요. 우선 첫번째 구간인 400m까지는 천천히 달리..