보안세상

단백질 부족증상: 탄수화물 섭취 줄이고 단백질 섭취량 늘리기단백질은 우리 몸을 구성하는 필수 영양소로, 없어서는 안 되지만, 너무 과도하거나 부족하면 문제가 발생할 수 있습니다. 하루에 권장되는 단백질 섭취량을 맞추는 것이 가장 중요합니다. 키토 다이어트와 같이 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취량을 늘리는 방법을 선택할 수 있습니다. 탄수화물과 단백질은 우리 몸에 필요한 역할과 기능이 다릅니다. 탄수화물은 주로 에너지원으로 작용하고, 단백질은 성장과 수리, 면역력 유지에 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 하루에 필요한 단백질 섭취량을 충분히 섭취하지 못하면 단백질 부족증상이 생길 수 있습니다. 단백질 부족증상근육의 쇠약체력 저하면역력 저하피로감피부 문제신체 성장 및 발달 지연탄수화물 섭취를 줄이면서..